saçlarymyzyň sagdyn we owadan görünmeginde, daşyndan seredişimiz ýaly, iýýän iýmitlerimiziňem täsiriniň bardygy bellenilýär. saçlarda gurulyk we ejizlik, köp halatlarda witamin ýetmezçiligi, stress we çilim çekmeklik, düzgünsiz we saglyksyz iýmitlenmek netijesinde emele gelýär. düzüminde aşa derejede kafein bolan içgileri içmek, demir ýaly saçy güýçlendirýän minerallaryň bedenimizden daşary çykarylmagyna, we saçyň ejizläp dökülmegine sebäp bolýar. köpräk suw we miwe suwlaryny içmeklik maslahat berilýär.

gan öndürmäge ýaraýan gury ir-iýmişler, badam, çigit ýaly gabykly iýmitler, saçlar üçin örän peýdalydyr... munuň bilen bir hatarda, sink'iň gözbaşy bolan, goýy ýaşyl ýaprakly gök önümler, omega-3 ýaglaryna baý bolan balyk görnüşleri, saçyň sagdyn görünmegini üpjün edýän b witaminini düzüminde saklaýan galla önümleri iýilmelidir. saç ideginde-de ýumurtganyň sarysy teklip edilýär. bu sebäpden hepdede birnäçe gezek ýumurtga iýilmeli. et iýmeýänler protein nazaryndan ýetersiz iýmitlenýär, bu sebäpden etiň ornuny tutýan nohut, kösük(noýba) ýaly proteine baý bolan iýmitler sarp edilmelidir.

sagbol dostum ejegyz

Ejegyz,
ýetişdiň uýajygym, häzirjek iberjek bolup durdym menem şu ýazgyny

Dostum ejegyz indi sana balym diyjek bormy hehe sebabi senem diling suyji

wi yogsada soygili.ru nadip girip nolyaka

off bolyaka bolmaly

oho ok gadyrdan dostum state sangada sagbol sangada dostum dijjek mena dine ok

onsoňam ysmanak peýdaly i garpyz, yertudana ýaly c witaminli miweler, balyk , şeýlede käşir ,gatyk...saç dökülmesine garşy

hehe edil shuwagt kashir iyip durun sps balym

Ýöne saçlar şol möwsümleriň çalyşmagy,stres,demir ýetmezçiligi,garmonal bozukluklar netijesinde hem dökülip bilýär..

Mengki mowsumdendir onda sebabi strese giremok gowin yoga men cagada

sᴛᴀᴛᴇ,

saç çykarýan zat ýokmaý.

Ejegyz indi çilim çekseň gaty görme

Чистая линия шаппун бар аргинал орсларынкы даш едя сачыны.

sᴛᴀᴛᴇ,
Bolýa

Kopräk salona giriberiň....

hehe tersine salona girman ozim salon acyana

Dubai yuwyan shampuanym shola

Сачыны сырып гойвер лучше?

hehehe olam gelishyaray manga song taze hair short fashion etsem bolordy

Sach ol shonsuzam az kem dokulya..yone shondadam kop dokulyan bolsa diymek sende az kem bolsadam zob bar bolmagam ahmal..olar yaly maska eyle beyle ulanma hazir duruzyp bilersin yone son postayyanam peyda eder diyip oylamok

Sagbol maslahatynyza Malvinam,sacymy bir gezek utikledim sho erbet etdida

kalp doctory,
Ayy utukden bolar diyiba oylamok niznayuu

wah meng sacym men yaly ynjykda icyakan

kalp doctory,
aydylany et

kalp doctory,

eee namayuuuw howww Mahirli shuwagt gaty yuzimgyzaryp yurek bulanyp gaynap oturyyyn

Sggsysyeyeyeeyey