1. täze adamlar bilen tanyşamyzda.

2. täze bilmeýän zatlarmyzy öwrenemizde.

3. syýahat edenimizde.

4. gorkularymyzy ýeňip geçemizde.

5. täze bir zady synap görömüzde.

6. seýil etsek (“işe ylgamak” ýa-da dükana gitmek bilen çalşmaly däl, ýagny bir maksatsyz gezsek)

7. döredijilik bilen meşgullanýarkak.

8. gowy adamlar bilen aragatnaşyk saklamyzda.

9. bizi goldaýan we bize ynanýan adamlar bilen aragatnaşyk saklamyzda.

10. bedenimiziň aladasyny edýärkäk (islendik beden maşklary, hammam, w ş.m)

11. fiziki giňişligi boşadyň (täzelenen otagda özüňizi nähili duýýandygyňyza ýadyňyzdan salyň)

12. emosional giňişligi boşadyň (bagyşlap, adam bilen hoşlaşanyňyzda özüňizi başgaça duýýarsyňyz)

13. "ýok" diýjek bolanymyzda "ýok" diýýäris we "hawa" diýjek bolanymyzda "hawa" diýsek.