Bedeniň ähli agzalary we bölekleri beýnini hem öz içine alýar. Şeýle-de bolsa, newrobiologlar beýniniň garramagyny haýallatmagyň, ýagny dogry iýmitlenmegiň we beýniniň hereketini dowam etdirmek üçin güýmenje bilen meşgullanmagyň mümkindigini aýdýarlar.

Ýakymly we peýdaly zatlary birleşdirmek üçin aşakdaky güýmenjeleriň birnäçesini etmäge synanyşyň:

•Meditasiýa.
Meditasiýa stres derejesini we gan basyşyny peseldýär, immunitet ulgamyny güýçlendirýär we ünsi özüne çekýär. On minutlyk maşk size gowy keýp berer we beýniňizi hasam gowulaşdyrar.

•Nahar bişirmek.
Geçirilen barlaglar netijesinde, öýde nahar bişirýän adamlaryň köplenç sagdyn durmuşda ýaşaýandyklaryny görkezdi. Mundan başga-da, sagdyn önümleri saýlamaga we nahar bişirmekden lezzet almaga beýniñe peýdaly mümkinçilikleri berer.

•Okamak.
Okamak beýniniň ünsüni jemlemäge kömek edýär. Söz düzümini köpeldýär, hyýaly giňeldýär we beýniniň işjeňligini ýokarlandyrýar. Mundan başga-da, okamak stres bilen göreşmegiň iň oňat usulydyr (69% stressi peseldýär). Ýatmazdan ozal okamak, has gowy we sagdyn uklamaga kömek edýär.

•Küşt oýny.
Küşt beýniniň iň gowy güýmenjelerinden biridir: oýun wagtynda beýniniň iki bölegi ösýär we ýat we strategiki pikirleniş gowulaşýar.

•Tans.
Tans etmek diňe bir gowy maşk däl, stressi peseldýär we serotoniniň derejesini ýokarlandyrýar. Tans has akylly bolmagyň bir usulydyr, sebäbi beýniniň ähli böleklerini dürli hereketleri ýatda saklamak we gaýtalamak üçin ulanýarsyňyz.

•Toparlaýyn oýunlar.
Bir toparda oýnasaň, köp peýdalar bolýar: hereketlilik, täze dostlar we jemgyýetleşmek ukyby. Geçirilen gözlegler, aragatnaşygyň ýoklugynyň beýnine we saglyga täsir edýändigini görkezýär. Şonuň üçin basketbol, ​​futbol, ​​woleýbol we beýleki toparlaýyn sport görnüşleri gaty peýdaly.

•Dilleri öwrenmek.
Köp dilli adamlaryň beýnisi ýönekeý adamlaryň beýnisinden tapawutlanýar. Daşary ýurt dilini öwrenmek sizi has akylly edýär. Şeýle hem daşary ýurtlular bilen aragatnaşyk saklap, olaryň medeniýeti barada öwrenip bilersiňiz. Bu bolsa ýaramaz ýadyňa garşy göreşmegiň iň gowy usuly.


Ýazylan güýmenjelerden başga-da, gülki beýni we tutuş beden üçin iň oňat derman. Beýniňiz üçin haýsy güýmenje saýlasaňyzam, gülki elmydama iň gowy goşundy. Gülki stresden üstün çykýar we rahatlyk getirýär!

Gadyrly agzalar, beýnimiziň durmagyna ýol bermäň. Garranyňyzda beýniňiz zerur bolmasa-da, çagalaryňyz we agtyklaryňyz üçin hökman gowy maslahatlar gerek bolar!