Häzirki zaman dünýäsinde adam görüşiň hiline täsir edýän dürli elektron enjamlary bilen yzygiderli aragatnaşyk saklaýar: telefon, telewizor, kompýuter, planşet we ş.m. Gözüň yzygiderli dartylmagy sebäpli görüş kem-kemden erbetleşýär. Keselleriň ilkinji alamatlarynda oftalmolog bilen habarlaşmaly. Hünärmen, görüşiň doly diagnozyny geçirip we wagtynda çäre görüp biler. Şeýle-de bolsa, bejergini lukman we öý terapiýa usullary bilen birleşdirmek has täsirli, bu hünärmen size aýdyp berer. Göz lukmanynyň käbir göz kesellerini öýde bejermek baradaky maslahaty sagalmagy çaltlaşdyrar we olary diňlemelisiňiz.

Elbetde, her ýagdaýda beýle maslahat başgaça bolar. Universalöne ähliumumy düzgünler we teklipler bar, olaryň ulanylyşy görüşi gowulaşdyrmaga kömek edýär.

Gözüň dartylmagyny azaltmak. Göz myşsalary, beýlekiler ýaly ýadadýar we güýçli dartgynlylykdan agyrýar. Loadük derejesini peseltmek zerur, meselem, kompýuterde her 20-30 minutda dynç almak. Gözüňizi bir-iki minutlap dynmak, gereksiz dartgynlygyň öňüni alyp biler. Monitordan ýa-da smartfonyň ekranyndan okanyňyzda ýagtylygy peseltmek, tekst şriftini köpeltmek maslahat berilýär. Bu gözüň umumy ýadawlygyny azaldar.

Oftenygy-ýygydan ýalpyldawuk. Gözüň gyjyndyrmasy, adam ýeterlik ýalpyldaýmasa, aşa guraklykdan ejir çekýär. Bu görüşiň hiline ýaramaz täsir edýär.

Gözler üçin maşklar. Görüşi gowulandyrmak üçin köp dürli maşk wariantlary bar. Oftalmolog iň amatlylaryny görkezer, sapaklaryň ýygylygy barada maslahat berer. Görüşi dikeltmek prosesi gaty uzyn, oňyn netije diňe yzygiderli yzygiderli maşklaryň kömegi bilen gazanylýar.

Iýmitlenmegi sazlamak. Retinanyň gan üpjünçiligine peýdaly täsir edýän birnäçe iýmit bar. Bular A witamine, omega ýag kislotalaryna baý iýmitlerdir. Olaryň arasynda iň meşhury käşir we gök gül, kädi, şugundyr we gök önümler (petruşka, ysmanak, leňňe). Haýwanlardan öndürilen önümlerden iň peýdalysy deňiz balygy, kottej, sygyr bagyry we ýumurtganyň sarysydyr. Onlyöne diňe käşir we gök gül iýip, görüşi dikeldip bilmejekdigiňize düşünmeli. Iýmitlenişiňize doly göz aýlamaly, oňa zerur iýmitleri goşmaly. Hünärmen tarapyndan bellenen bejergini dowam etdiriň.

Sagdyn uky we gündelik iş. Göz kesellerini bejermekde, retinada ýokumly maddalaryň üpjünçiligini kadalaşdyrmak üçin näsag doly dynç almaly. Bir gijäniň ukusy azyndan 8 sagat islenýär. Gijäniň ýaryndan öň ýatmak iň gowusydyr.

Boýn we ýaka zolagy massaagey. Massa session sessiýalarynyň birnäçesi gan aýlanyşyny gowulandyrar, kadaly gan aýlanyşyny we suwuklyklaryň akymyny dikelder. Bu prosedurany hünärmene tabşyrmak has gowudyr.

Fiziki işjeňlik, arassa howada gezmek. Oftalmologlar hassalara has köp açyk howada bolmagy, has köp hereket etmegi maslahat berýärler. Bu gan aýlanyşygyny gowulandyrýar, gandaky kislorod derejesini ýokarlandyrýar we göz kesellerini bejermegiň netijelerine peýdaly täsir edýär.

Erbet endikleri taşlamak, esasanam çilim çekmek.

Günlük äýnek geýmek. Artykmaç UV goragy gözler üçin zerurdyr. Hünärmenler hil çarçuwasyny satyn almagy maslahat berýärler.

Oftalmiki keselleri bejermek diňe bir lukmanlaryň kabinetine baryp görmek bilen çäklenmeýär. Bu hassanyň gündelik durmuşynda tagalla etmegini talap edýän uzak möhletli prosesdir. Emma, ​​oftalmologyň ähli maslahatlaryna eýerip, gowy görüşi çalt dikeldip bilersiňiz. Wagtyň geçmegi bilen bu ýönekeý düzgünler adamda endige öwrülse, bu diňe onuň saglygyna, esasanam gözüniň saglygyna oňyn täsir eder.