Näme üçin gorkunç düýş görýärsiňiz we olardan nädip dynmaly? 
Gijeki gorkunç düýş näme: ýygnanan stresiň netijesi, çözülmedik şikesiň netijesi ýa-da özüni kabul etmegiň kynlygydyr
Aýylganç düýşler, köplenç adamyň içinde toplanan öňki stresleriň we aladalaryň netijesidir.
“ýönekeý düýşlerden tapawutlylykda, gorkunç düýş görmek, bedeniň açyk duýgulary bilen utgaşýar, oňaýsyzlyk döredýär we käwagt hatda bir gijeki dynç alyş işini hem bozup biler. Bu düýşleriň nähili ýüze çykýandygyna anyk düşünmek üçin alada we stresli tejribelerden başlamaly.
Adam her gün köp mukdarda stres bilen ýüzbe-ýüz bolýar, akyl, duýgy we maglumat streslerine sezewar bolýar. Ýygnalan, aladalar, we gaharlanmalar psiho-emosional tükeniksizlige sebäp bolýar, netijede bedende kaskady reaksiýa görnüşinde şöhlelendirilýär: neýrogormonal täzeden gurluş, gipotalamik-gipofiz-adrenal okuň işjeňleşmegi, parasimpatiki nerw ukgamynyň basylmagy .
Ynsan aňy yzygiderli dartgynly ýagdaýda bolandsn soň ondan dynmagyň ýollaryny gözleýär. Iň ýönekeýi aýylganç düýş görmek - güýçli gorkydan , soň bedeniň reaksiýasy we şondan soň bedeniň işi durnuklaşýar we wagtlaýyn ýeňillik bolyar.