Salam gadyrly Islenen Ru agzalary . Okanynyz ucin sagbolun . Gayrat edip onun biderek munun sunyaly , naman seyle onyn beyle we suna menzes sozleri teswir edip yazman. Okasy gelmeyan halamayan bar bolsa like yerine halamadym belgisini goyaysyn . Hickimin gownune degmalin. Adam kemini dine dusmany tapar , dosty dal. Kemini aytmalaram gowy zat yone , gowne degmek basga zat . Okanynyz ucin sagbolun , Jenaplar we hanymlar.

Immunitetiň gowşakdygyny görkezýän alamatlar näme? Immunitetini ýokarlandyrýan iýmitler ...
Immun ulgamy bedeniň gorag derwezesi bilen deňeşdirilýär. Bu ulgam bedene girýän ähli bakteriýalary, parazitleri we öýjükleri dolandyrýar.Zyýanlylara garşy çäre görüp, bedeniň deformasiýasyna ýol bermeýär. Allergiki täsirlere gaty duýgur bu ulgam, bedeniň gorag galkany bolany üçin ýeterlik witaminleri we minerallary saklamalydyr.Immun ulgamy gowşan pursatynda bedeniň kesel öýjüklerinden goragy gaçýar.Emma immunitetiň gowşaşmagy görünýän ýagdaý däl. Dürli alamatlar bilen ýüze çykýan immunitet ulgamynyň gowşaklygy, käbir kesellerdäki alamatlar bilen deňdir.
Immun ulgamy bedeniň garşylyk nokadydyr.
Wirus we ýokaşma artdygyça immun ulgamy gowşaýar.
ýygy yygydan kesellemek immunitetiň gowşaklygynyň alamatydyr

Immun ulgamynyň gowşakdygyny görkezýän alamatlar näme?
- Dowamly sindroma öwrülen ýadawlygyň kem-kemden ýokarlanmagy,
- sowuk eller we aýaklar,
- Beden agzalarynyň işindäki kynçylyklaryň azalmagy,
Witaminleriň we minerallaryň kadaly iýmitlenmegine garamazdan bedene ýeterlik paýlanmazlygy,
- Agzadaky ýokançlygyň we bakteriýalaryň köpelmegi sagdyn öýjükleri üýtgedip çişlere sebäp bolýar. Iň ýumşak alamat afta we gerpes bolsa-da, iň agyr keseli rakdyr.


Immun ulgamyny nädip güýçlendirmeli?
- Beden ýeterlik dynç almasa, stres gormonlary ýokary derejede işleýär. Bu adamyň gaharjaň we ýadaw bolmagyna sebäp bolýar. Netijede immunitet gowşaýar we kesellere garşylyk peselýär. Hünärmenler munuň üçin yzygiderli uklamagyň zerurdygyny nygtaýarlar.

Geçirilen gözlegler, 30 minutlyk gündelik maşklaryň immuniteti güýçlendirmekde täsirli bolandygyny görkezdi. Şol bir wagtyň özünde, bu maşklar gowy uky gurşawy üçin gormonlaryň bölünip çykmagyny goldaýar.


Iň howply akyl hassalygy depressiýa. Depressiýa adamyň rahatsyzlyk duýgusyna we netijede adaty durmuşyň hiline ýaramaz täsir edýär.


- Mundan başga-da, hünärmenler käbir iýmitleriň her gün iýilmelidigini we bu iýmitleriň endik edilmelidigini aýdýarlar.
IMMUNE ulgamyny güýçlendirýän iýmitler
ýumurtga
Allergiýa täsirinden başga-da, ýumurtga bedeniň zerur belogynyň ýüz göterimini kanagatlandyrýar.
gatyk
SARYMSAK
Hünärmenler tarapyndan maslahat berilýän iýmitleriň biri bolan sarymsak, immun ulgamynyň wiruslara garşy çäre görmegi üçin iň amatly iýmitdir.